自宅などでのトレーニングにピッタリなパンチングボールです。 スタンド型で高さ調節ができるので、ボクシングやキックボクシングなどの練習に◎ ※簡易組み立ての為、説明書は付属しておりませんので、写真をみて組み立ててください。 土台のネジは必ず下から上に向けて挿して上部よりナットで留めてください。 バネ部分はネジ式となりますので斜めにならないよう垂直にねじ込んでください。 高さ調整は必ずネジを締めて固定してください。 本格仕様の為パンチングボール部分は固めで重くなっております。 初心者の方はヘッドギアなどをつけてご使用ください。 ゆっくり打つともどりも遅くなります。 強めに打つと帰りがはやくなります。 また、反射神経を鍛える場合は、小さく細かく打ってください。